Category: เวย์โปรตีน

เมื่อใดที่จะใช้เวย์โปรตีนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อะไรเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้เวย์โปรตีนในการแพ็คกล้ามเนื้อ เมื่อพูดถึงการทานเวย์โปรตีนคุณควรลองทานเวย์โปรตีนเสริมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากเทรนเนอร์น้ำหนักที่ต้องการเริ่มต้นและมองหาการเสริมอาหารด้วยโปรตีนเสริมมันอาจสร้างความสับสนได้มากว่าเมื่อใดที่จะต้องใช้เวย์โปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผมขอยกตัวอย่างส่วนตัวให้คุณ เมื่อฉันเริ่มฝึกน้ำหนักครั้งแรกย้อนกลับไปในปี ’86 อาหารเสริมโปรตีนตัวแรกของฉันคือผงโปรตีนของเบเวอร์ลี่อินเตอร์เนชั่นแนล แน่นอนอาหารเสริมโปรตีนนี้ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์จากเวย์ แต่เป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่ถูกผสมกับโปรตีนนม ฉันจะเป็นคนแรกที่บอกว่าผงโปรตีนในช่วงต้นเหล่านี้ผสมกับซีเมนต์และได้รสชาติที่ดีขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามฉันไม่มีเงื่อนงำที่จะเสริมโปรตีนนี้ ฉันมักจะใช้ผงโปรตีนนี้หนึ่งครั้งทุกสองวัน นี่เป็นการสิ้นเปลืองเงินโดยไม่มีประโยชน์อะไรเลย

การบริโภคเวย์โปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

ฉันควรจะรู้ได้อย่างไรว่าควรทานโปรตีนเสริมเมื่อใด ไม่มีข้อมูลอย่างแน่นอน ไม่มีฟอรัมไม่มีบล็อกไม่มีคำตอบของ Yahoo ไม่มีเว็บไซต์ข้อมูล ไม่มีอินเทอร์เน็ตไม่มีอะไรเลย หากคุณเป็นเทรนเนอร์น้ำหนักที่ต้องการกลับมาในช่วงกลางยุค 80 มีข้อมูลไม่มากพอที่จะค้นพบ

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมันมีคุณสมบัติสร้างกล้ามเนื้อที่ดีซึ่งมีองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่แหล่งโปรตีนส่วนใหญ่ไม่มี นั่นคืออัตราการย่อยได้ ตัวอย่างเวย์โปรตีนไอโซเลต (รูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของเวย์โปรตีน) เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ออกฤทธิ์เร็วที่สุดในปัจจุบัน

เมื่อกลืนเข้าไปเวย์โปรตีนไอโซเลทสามารถอยู่ในระบบของคุณหลังจากนั้นไม่นาน เช่นเดียวกับการเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ออกฤทธิ์เร็วที่สุดเวย์โปรตีนไอโซเลทนั้นอุดมไปด้วยกรดอะมิโนโซ่กิ่ง (leucine, isoleucine และ valine)

กรดอะมิโนเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยป้องกันการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายและดูเหมือนจะเก็บรักษากล้ามเนื้อของไกลโคเจน กล่าวอีกนัยหนึ่งเวย์โปรตีนไอโซเลทมีคุณสมบัติสร้างกล้ามเนื้อที่ผู้ฝึกสอนน้ำหนักส่วนใหญ่มองหา สิ่งนี้สำคัญมากที่จะเข้าใจ

เอาล่ะทีนี้คุณก็รู้แล้วว่าเวย์โปรตีนคือ 1. ย่อยง่ายและมีประสิทธิภาพและ 2. ในการสร้างกล้ามเนื้อกรดอะมิโนโซ่กิ่งสูง 3.สิ่งที่เราต้องรู้ในตอนนี้คือเมื่อต้องใช้เวย์โปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ฉันได้ทำการค้นคว้าและทำการทดลองส่วนตัวเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุด ฉันได้ข้อสรุปว่ามี 3 หน้าต่างของโอกาสที่จะนำพลังของเวย์โปรตีนมาใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด